GÜÇ & İLK ADIM · BASKETBOL + VOLEYBOL★ 5,0
Rakibini ilk adımında geç.
Teknik var, istek var — ama ilk adımda rakibin senden önce davranıyor. Fark yetenek değil: patlayıcı kuvvet, çalışılmadan gelmiyor.
Sıçramanın ve ilk adımın motoru: 4 seviyeli alt vücut güç serisi. Gün gün hazır seanslar, her seviyede yükselen zorluk, gelişim ölçümle takipte.
3 gün her şey açık. İstediğin zaman tek dokunuşla iptal — kuruş ödemezsin.
APP STORE TR
★ 5,0
28 DEĞERLENDİRME
ANTRENÖR UZAY
9 YIL
1500+ SPORCU
- YAPI
- 4 seviyeli seri (faz kilidiyle açılır)
- SET DÜZENİ
- 4 set × 5-6 tekrar, 30 sn dinlenme
- EKİPMAN
- Gerekmez — vücut ağırlığı
- SEVİYE
- Başlangıç → Elit
- BRANŞ
- Basketbol + Voleybol
- ÖLÇÜM
- Sıçrama testiyle güç gelişimi izlenir
SEVİYE MERDİVENİ — FAZ SİSTEMİYLE AÇILIR
Seviyene göre başla.
Hak ederek yüksel.
1
Başlangıç
CMJ, squat jump — temel patlayıcılık
2
Orta
Yüklenme artar, kombinasyon başlar
3
İleri
Reaktif güç, tek bacak varyasyonlar
4
Elit
Maksimal patlayıcılık
PROGRAMIN İÇİNDEN
Gerçek bir
antrenman günü.
Gerçek 1. seviye seansı — uygulamadaki Patlayıcı Kuvveti Geliştir programından alındı. Videolar app'te.
Patlayıcı Kuvvet — 1. Seviye
ÖRNEK SEANS · SETLER ARASI 30 SN
- 4×5CMJ — Sadece bacaklarından kuvvet alarak sıçra
- 4×6Trunk Stability Push Up — Tüm vücudunu aynı anda, aynı düzlemde kaldır
- 4×5Squat Jump — Squat pozisyonundan dikey sıçrama
- 4×5180 Jump Turn — Dikey sıçra, havada 180 derece dön
TAHMİN YOK — ÖLÇÜM DÖNGÜSÜ VAR
Çalış. Ölç. Farkı gör.
ÖLÇ
Kamera ölçer. Santim santim.
ÇALIŞ
Bugün ne yapacağın belli.
İLERLE
Her antrenman sayılır.
BU HEDEFTE SENİ NE BEKLİYOR?
Patlayıcı Kuvveti Geliştir 1–4
4 seviyeli alt vücut güç serisi — faz sistemiyle seviye atlarsın
Sıçrama ölçümüyle takip
Gücün arttıysa sıçraman söyler — test kamerayla, sonuç grafikte
Saha Hızı 1–2 ile kombinlenir
Güç + çeviklik aynı haftaya oturur
KANIT — APP STORE TR, GERÇEK YORUMLAR★ 5,0 · 28 değerlendirme
★★★★★
"Çok yararlı"
Videolarda hareketleri AI bir animasyon ile göstermek yerine gerçek birinin yaparak göstermesi insanı daha iyi hissettiriyor. İnce düşünülmüş bir uygulama. 2 haftanın sonunda yavaş yavaş antrenmanların etkilerini görmeye başladım. Keşke bizim altyapı zamanlarımızda da böyle bir app olsaydı.
★★★★★
"Keşke 10 sene önce olsaydı dediğim App"
Hobi olarak kullanacak kullanıcılar da düşünülmüş, daha genç dinamik ciddi kullanıcılar da en ince detayına kadar düşünülmüş. 10/10 uygulama.
★★★★★
"Harika uygulama"
Çok çeşitli egzersizlerin yer aldığı bu uygulama sayesinde spor yapmak artık sıkıcı olmaktan çıkıp keyifli bir aktivite haline geldi.
★★★★★
"Çok Başarılı"
Egzersiz hareket çeşitliliği çok olduğu için zorlandığım hareketlerde aynı kas grubuna etki eden alternatif hareketleri rahatlıkla bulabiliyorum.
★★★★★
"Kaçırma!!"
Profesyonel veya yeni başlamış ol, hemen indir. Gelişmek için ya da başlamak için her ne olursa olsun indir ve kullanmaya başla, herkes için çok verimli ve kullanışlı.
★★★★★
"Bayıldık"
Altyapı sporcuları için müthiş bir uygulama!!
TEK ABONELİK — TÜM PROGRAMLAR DAHİL
Patlayıcı Kuvvet dahil bütün programlar, sınırsız sıçrama ölçümü, gelişim grafikleri ve doğrulanmış oyuncu kartı — hepsi tek abonelikte. Program başına ödeme yok.
Velin mi ödeyecek? Veliler için ödeme rehberi →
YILLIK — EN AVANTAJLI
= günde ₺6,30
Aylık ₺299,99 · Haftalık ₺79,99 — istediğin zaman iptal
Kuruş ödemeden dene. Yaramazsa tek dokunuşla iptal.
DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUN?
Programını Antrenör Uzay'ın yazmasını, 3 ay boyunca her hafta birebir görüşmeyi istiyorsan mentörlük kontenjanına başvur.
SIK SORULANLAR
Ekipman gerekiyor mu?
Hayır — seri vücut ağırlığıyla ilerler. Salon şart değil.
Sıçrama programından farkı ne?
Sıçrama programı pliometri ağırlıklıdır; bu seri sıçramanın ve ilk adımın motoru olan güç tabanını kurar. İkisi birbirini besler, aynı abonelikte ikisi de açık.
Programa nasıl erişirim?
Athlevo uygulamasını App Store'dan indir; tek abonelik tüm programları, sıçrama ölçümünü ve gelişim takibini açar. İlk 3 gün her şey ücretsiz denenir.
Ödemeyi velim yapacak, nasıl olacak?
Uygulama içinden velinize özel hazırladığımız rehber sayfası gönderilir; ödeme App Store üzerinden velinizin kartıyla yapılır.
Android'de var mı?
Evet — Athlevo hem App Store'da hem Google Play'de yayında. Hangi telefonu kullanırsan kullan bugün başlayabilirsin.