GÜÇ & İLK ADIM · BASKETBOL + VOLEYBOL★ 4,9
Rakibini ilk adımında geç.
Teknik var, istek var — ama ilk adımda rakibin senden önce davranıyor. Fark yetenek değil: patlayıcı kuvvet, çalışılmadan gelmiyor.
Sıçramanın ve ilk adımın motoru: 4 seviyeli alt vücut güç serisi. Gün gün hazır seanslar, her seviyede yükselen zorluk, gelişim ölçümle takipte.
3 gün her şey açık. İstediğin zaman tek dokunuşla iptal — kuruş ödemezsin.
APP STORE TR
★ 4,9
30 DEĞERLENDİRME
ANTRENÖR UZAY
9 YIL
1500+ SPORCU
- YAPI
- 4 seviyeli seri (faz kilidiyle açılır)
- SET DÜZENİ
- 4 set × 5-6 tekrar, 30 sn dinlenme
- EKİPMAN
- Gerekmez — vücut ağırlığı
- SEVİYE
- Başlangıç → Elit
- BRANŞ
- Basketbol + Voleybol
- ÖLÇÜM
- Sıçrama testiyle güç gelişimi izlenir
SEVİYE MERDİVENİ — FAZ SİSTEMİYLE AÇILIR
Seviyene göre başla.
Hak ederek yüksel.
1
Başlangıç
CMJ, squat jump — temel patlayıcılık
2
Orta
Yüklenme artar, kombinasyon başlar
3
İleri
Reaktif güç, tek bacak varyasyonlar
4
Elit
Maksimal patlayıcılık
PROGRAMIN İÇİNDEN
Gerçek bir
antrenman günü.
Gerçek 1. seviye seansı — uygulamadaki Patlayıcı Kuvveti Geliştir programından alındı. Videolar app'te.
Patlayıcı Kuvvet — 1. Seviye
ÖRNEK SEANS · SETLER ARASI 30 SN
- 4×5CMJ — Sadece bacaklarından kuvvet alarak sıçra
- 4×6Trunk Stability Push Up — Tüm vücudunu aynı anda, aynı düzlemde kaldır
- 4×5Squat Jump — Squat pozisyonundan dikey sıçrama
- 4×5180 Jump Turn — Dikey sıçra, havada 180 derece dön
TAHMİN YOK — ÖLÇÜM DÖNGÜSÜ VAR
Çalış. Ölç. Farkı gör.
ÖLÇ
Kamera ölçer. Santim santim.
ÇALIŞ
Bugün ne yapacağın belli.
İLERLE
Her antrenman sayılır.
BU HEDEFTE SENİ NE BEKLİYOR?
Patlayıcı Kuvveti Geliştir 1–4
4 seviyeli alt vücut güç serisi — faz sistemiyle seviye atlarsın
Sıçrama ölçümüyle takip
Gücün arttıysa sıçraman söyler — test kamerayla, sonuç grafikte
Saha Hızı 1–2 ile kombinlenir
Güç + çeviklik aynı haftaya oturur
KANIT — APP STORE TR, GERÇEK YORUMLAR★ 4,9 · 30 değerlendirme
Smustafaulas
Videolarda hareketleri AI bir animasyon ile göstermek yerine gerçek birinin yaparak göstermesi insanı daha iyi hissettiriyor. İnce düşünülmüş bir uygulama. 2 haftanın sonunda yavaş yavaş antrenmanların etkilerini görmeye başladım. Keşke bizim altyapı zamanlarımızda da böyle bir app olsaydı.
PROMARRR
Egzersiz hareket çeşitliliği çok olduğu için zorlandığım hareketlerde aynı kas grubuna etki eden alternatif hareketleri rahatlıkla bulabiliyorum.
ayberkonal3
Hobi olarak kullanacak kullanıcılar da düşünülmüş, daha genç dinamik ciddi kullanıcılar da en ince detayına kadar düşünülmüş. 10/10 uygulama.
Ysfztrk16
Profesyonel veya yeni başlamış ol, hemen indir. Gelişmek için ya da başlamak için her ne olursa olsun indir ve kullanmaya başla, herkes için çok verimli ve kullanışlı.
TEK ABONELİK — TÜM PROGRAMLAR DAHİL
Patlayıcı Kuvvet dahil bütün programlar, sınırsız sıçrama ölçümü, gelişim grafikleri ve doğrulanmış oyuncu kartı — hepsi tek abonelikte. Program başına ödeme yok.
Velin mi ödeyecek? Veliler için ödeme rehberi →
YILLIK — EN AVANTAJLI
= günde ₺6,30
Aylık ₺299,99 · Haftalık ₺79,99 — istediğin zaman iptal
Kuruş ödemeden dene. Yaramazsa tek dokunuşla iptal.
ABONELİK İSTEMİYORUM DİYORSAN
Patlayıcı Kuvvet Komple Seri'ı tek ödemeyle web'den al: komple program PDF'i anında iner + uygulamada 1 ay her şey açık (hediye kodunla). Kartla 6 taksite kadar.
ÖNCE GÖRMEK İSTİYORSAN
1. seviyeyi komple PDF olarak al.
Serinin gerçek 1. seviyesi — 4 hareket, setler, tekrarlar ve her hareketin video linki. Kapı yok, form yok: direkt indir.
2. hafta ve ölçüm app'te — ilk 3 gün her şey açık.
DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUN?
Programını Antrenör Uzay'ın yazmasını, 3 ay boyunca her hafta birebir görüşmeyi istiyorsan mentörlük kontenjanına başvur.
SIK SORULANLAR
Ekipman gerekiyor mu?
Hayır — seri vücut ağırlığıyla ilerler. Salon şart değil.
Sıçrama programından farkı ne?
Sıçrama programı pliometri ağırlıklıdır; bu seri sıçramanın ve ilk adımın motoru olan güç tabanını kurar. İkisi birbirini besler, aynı abonelikte ikisi de açık.
Programa nasıl erişirim?
Athlevo uygulamasını App Store'dan indir; tek abonelik tüm programları, sıçrama ölçümünü ve gelişim takibini açar. İlk 3 gün her şey ücretsiz denenir.
Ödemeyi velim yapacak, nasıl olacak?
Uygulama içinden velinize özel hazırladığımız rehber sayfası gönderilir; ödeme App Store üzerinden velinizin kartıyla yapılır.
Android'de var mı?
Evet — Athlevo hem App Store'da hem Google Play'de yayında. Hangi telefonu kullanırsan kullan bugün başlayabilirsin.