DİKEY SIÇRAMA · BASKETBOL + VOLEYBOL★ 5,0
Daha yükseğe. Santim santim.
Aylardır çalışıyorsun ama kaç santim sıçradığını bilmiyorsun. Gelişip gelişmediğin tahmin — antrenmanın ise şansa kalmış.
Gün gün hazır pliometrik + alt vücut kuvvet antrenmanları, telefon kamerasıyla santim hassasiyetinde sıçrama ölçümü. Çalış, ölç, farkı gör.
3 gün her şey açık. İstediğin zaman tek dokunuşla iptal — kuruş ödemezsin.
APP STORE TR
★ 5,0
28 DEĞERLENDİRME
ANTRENÖR UZAY
9 YIL
1500+ SPORCU
- YAPI
- 28 günlük challenge + 4 seviyeli seri
- SEANS
- 18–27 dk
- EKİPMAN
- Gerekmez — telefon yeter
- SEVİYE
- Başlangıç → Elit
- BRANŞ
- Basketbol + Voleybol
- ÖLÇÜM
- Kamerayla sıçrama testi, sınırsız
SEVİYE MERDİVENİ — FAZ SİSTEMİYLE AÇILIR
Seviyene göre başla.
Hak ederek yüksel.
1
Başlangıç
Pogo temelleri, iniş mekaniği
2
Orta
Tek bacak yüklenme, yön değişimi
3
İleri
Reaktif pliometri, kombinasyonlar
4
Elit
Maksimal güç, maç temposu
PROGRAMIN İÇİNDEN
Gerçek bir
antrenman günü.
Gerçek 1. gün — uygulamadaki 28 Gün Sıçrama Challenge'dan alındı. Her egzersizin videosu app'te.
Güç–Pliometrik
1. GÜN · 23 DK · SETLER ARASI 30 SN
- 4×5Explosive Jump — Kollarını kullanarak maksimal dikey sıçrama
- 3×20Pogo Jumps — Çift ayak dikey sıçra, yerde az kal
- 3×20Lateral Pogos — Yanal sıçrama — yer teması minimum
- 3×20Saggital Pogos — Çift ayak öne-arkaya sıçra
- 3×10Pogo Jump Drop&Catch — Pogo'dan split stance'e in, tekrar sıçra
TAHMİN YOK — ÖLÇÜM DÖNGÜSÜ VAR
Çalış. Ölç. Farkı gör.
ÖLÇ
Kamera ölçer. Santim santim.
ÇALIŞ
Bugün ne yapacağın belli.
İLERLE
Her antrenman sayılır.
BU HEDEFTE SENİ NE BEKLİYOR?
28 Gün Sıçrama Challenge
4 haftalık takvimli blok — yoğunluk hafta hafta artar, dinlenme günleri planlı
Sıçramanı Geliştir 1–4
4 seviyeli pliometrik seri — seviyene uygun olandan başlarsın
Patlayıcı Kuvveti Geliştir 1–4
Sıçramanın motoru: alt vücut güç serisi
Sıçrama ölçümü + video replay
Her ölçüm kayıtlı; gelişimin grafikte, santim santim
KANIT — APP STORE TR, GERÇEK YORUMLAR★ 5,0 · 28 değerlendirme
★★★★★
"Çok yararlı"
Videolarda hareketleri AI bir animasyon ile göstermek yerine gerçek birinin yaparak göstermesi insanı daha iyi hissettiriyor. İnce düşünülmüş bir uygulama. 2 haftanın sonunda yavaş yavaş antrenmanların etkilerini görmeye başladım. Keşke bizim altyapı zamanlarımızda da böyle bir app olsaydı.
★★★★★
"Keşke 10 sene önce olsaydı dediğim App"
Hobi olarak kullanacak kullanıcılar da düşünülmüş, daha genç dinamik ciddi kullanıcılar da en ince detayına kadar düşünülmüş. 10/10 uygulama.
★★★★★
"Harika uygulama"
Çok çeşitli egzersizlerin yer aldığı bu uygulama sayesinde spor yapmak artık sıkıcı olmaktan çıkıp keyifli bir aktivite haline geldi.
★★★★★
"Çok Başarılı"
Egzersiz hareket çeşitliliği çok olduğu için zorlandığım hareketlerde aynı kas grubuna etki eden alternatif hareketleri rahatlıkla bulabiliyorum.
★★★★★
"Kaçırma!!"
Profesyonel veya yeni başlamış ol, hemen indir. Gelişmek için ya da başlamak için her ne olursa olsun indir ve kullanmaya başla, herkes için çok verimli ve kullanışlı.
★★★★★
"Bayıldık"
Altyapı sporcuları için müthiş bir uygulama!!
TEK ABONELİK — TÜM PROGRAMLAR DAHİL
Sıçrama dahil bütün programlar, sınırsız sıçrama ölçümü, gelişim grafikleri ve doğrulanmış oyuncu kartı — hepsi tek abonelikte. Program başına ödeme yok.
Velin mi ödeyecek? Veliler için ödeme rehberi →
YILLIK — EN AVANTAJLI
= günde ₺6,30
Aylık ₺299,99 · Haftalık ₺79,99 — istediğin zaman iptal
Kuruş ödemeden dene. Yaramazsa tek dokunuşla iptal.
ABONELİK İSTEMİYORUM DİYORSAN
28 Gün Sıçrama Challenge'ı tek ödemeyle web'den al: komple program PDF'i anında iner + uygulamada 1 ay her şey açık (hediye kodunla). Kartla 6 taksite kadar.
ÖNCE GÖRMEK İSTİYORSAN
1. haftayı PDF olarak al.
Challenge'ın gerçek ilk haftası — antrenmanlar, setler, tekrarlar. Kapı yok, form yok: direkt indir.
2. hafta ve ölçüm app'te — ilk 3 gün her şey açık.
DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUN?
Programını Antrenör Uzay'ın yazmasını, 3 ay boyunca her hafta birebir görüşmeyi istiyorsan mentörlük kontenjanına başvur.
SIK SORULANLAR
Ekipman gerekiyor mu?
Hayır. Antrenmanlar vücut ağırlığıyla yapılır; ölçüm için telefon kamerası yeterli. Evde, parkta, sahada çalışabilirsin.
Hangi seviyeye uygun?
Seri 4 seviyelidir (Başlangıç → Elit); yeni başlayan 1. seviyeden, deneyimli sporcu üst seviyeden başlar. Challenge'ın yoğunluğu hafta hafta artar.
Programa nasıl erişirim?
Athlevo uygulamasını App Store'dan indir; tek abonelik tüm programları, sıçrama ölçümünü ve gelişim takibini açar. İlk 3 gün her şey ücretsiz denenir.
Ödemeyi velim yapacak, nasıl olacak?
Uygulama içinden velinize özel hazırladığımız rehber sayfası gönderilir; ödeme App Store üzerinden velinizin kartıyla yapılır.
Android'de var mı?
Evet — Athlevo hem App Store'da hem Google Play'de yayında. Hangi telefonu kullanırsan kullan bugün başlayabilirsin.