TOPARLANMA · BASKETBOL + VOLEYBOL★ 4,9
Yüklenmek kadar yenilenmek de antrenman.
Maçın ertesi günü kütük gibisin; bir sonraki antrenman verimsiz geçiyor. Toparlanma dinlenmek değildir — o da çalışılır.
Omurga hareketliliği, kalça açıcılar, hamstring esnekliği — maç ve yoğun antrenman sonrası için hazırlanmış yenilenme akışı. Düşük tempolu, her seviyeye uygun.
3 gün her şey açık. İstediğin zaman tek dokunuşla iptal — kuruş ödemezsin.
APP STORE TR
★ 4,9
30 DEĞERLENDİRME
ANTRENÖR UZAY
9 YIL
1500+ SPORCU
- YAPI
- Yenilenme akışı — maç/yoğun gün sonrası
- SET DÜZENİ
- 2 set × 10 tekrar, 20 sn dinlenme
- EKİPMAN
- Gerekmez — bir mat yeter
- SEVİYE
- Herkes
- BRANŞ
- Basketbol + Voleybol
- NE ZAMAN
- Maç ertesi, yoğun antrenman sonrası
PROGRAMIN İÇİNDEN
Gerçek bir
antrenman günü.
Gerçek akış — uygulamadaki Vücudunu Yenile programından alındı. Videolar app'te.
Vücudunu Yenile
ÖRNEK AKIŞ · SETLER ARASI 20 SN
- 2×10T-Spine Mobility — Sağ 10 + sol 10 = 1 set
- 2×10World's Greatest Stretch — Her iki tarafta 10'ar tekrar
- 2×10Roll Up & Reach — Omurga üzerinde salınıp bacaklarına uzan
- 2×10Hamstring Floss — Bacağını düzleştirirken arkanın gerildiğini hisset
- 2×10Downward Toe Touch & Cobra — Parmak ucuna uzan, cobra ile aç
TAHMİN YOK — ÖLÇÜM DÖNGÜSÜ VAR
Çalış. Ölç. Farkı gör.
ÖLÇ
Kamera ölçer. Santim santim.
ÇALIŞ
Bugün ne yapacağın belli.
İLERLE
Her antrenman sayılır.
BU HEDEFTE SENİ NE BEKLİYOR?
Vücudunu Yenile
Hareketlilik + esneklik akışı — omurga, kalça, hamstring
Plan günlerine oturur
Challenge ve serilerin dinlenme günlerine eşlik eder
KANIT — APP STORE TR, GERÇEK YORUMLAR★ 4,9 · 30 değerlendirme
Smustafaulas
Videolarda hareketleri AI bir animasyon ile göstermek yerine gerçek birinin yaparak göstermesi insanı daha iyi hissettiriyor. İnce düşünülmüş bir uygulama. 2 haftanın sonunda yavaş yavaş antrenmanların etkilerini görmeye başladım. Keşke bizim altyapı zamanlarımızda da böyle bir app olsaydı.
PROMARRR
Egzersiz hareket çeşitliliği çok olduğu için zorlandığım hareketlerde aynı kas grubuna etki eden alternatif hareketleri rahatlıkla bulabiliyorum.
ayberkonal3
Hobi olarak kullanacak kullanıcılar da düşünülmüş, daha genç dinamik ciddi kullanıcılar da en ince detayına kadar düşünülmüş. 10/10 uygulama.
Ysfztrk16
Profesyonel veya yeni başlamış ol, hemen indir. Gelişmek için ya da başlamak için her ne olursa olsun indir ve kullanmaya başla, herkes için çok verimli ve kullanışlı.
TEK ABONELİK — TÜM PROGRAMLAR DAHİL
Vücudunu Yenile dahil bütün programlar, sınırsız sıçrama ölçümü, gelişim grafikleri ve doğrulanmış oyuncu kartı — hepsi tek abonelikte. Program başına ödeme yok.
Velin mi ödeyecek? Veliler için ödeme rehberi →
YILLIK — EN AVANTAJLI
= günde ₺6,30
Aylık ₺299,99 · Haftalık ₺79,99 — istediğin zaman iptal
Kuruş ödemeden dene. Yaramazsa tek dokunuşla iptal.
ABONELİK İSTEMİYORUM DİYORSAN
28 Gün Sıçrama Challenge'ı tek ödemeyle web'den al: komple program PDF'i anında iner + uygulamada 1 ay her şey açık (hediye kodunla). Kartla 6 taksite kadar.
ÖNCE GÖRMEK İSTİYORSAN
Rutinin tamamını PDF olarak al.
Gerçek yenilenme akışı — 8 hareket, setler, tekrarlar ve her hareketin video linki. Kapı yok, form yok: direkt indir.
2. hafta ve ölçüm app'te — ilk 3 gün her şey açık.
DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUN?
Programını Antrenör Uzay'ın yazmasını, 3 ay boyunca her hafta birebir görüşmeyi istiyorsan mentörlük kontenjanına başvur.
SIK SORULANLAR
Ne zaman yapmalıyım?
Maç ertesi ve yoğun antrenman günlerinin sonrasında. Challenge'ın planlı dinlenme günlerine de birebir oturur.
Programa nasıl erişirim?
Athlevo uygulamasını App Store'dan indir; tek abonelik tüm programları, sıçrama ölçümünü ve gelişim takibini açar. İlk 3 gün her şey ücretsiz denenir.
Ödemeyi velim yapacak, nasıl olacak?
Uygulama içinden velinize özel hazırladığımız rehber sayfası gönderilir; ödeme App Store üzerinden velinizin kartıyla yapılır.
Android'de var mı?
Evet — Athlevo hem App Store'da hem Google Play'de yayında. Hangi telefonu kullanırsan kullan bugün başlayabilirsin.